「日焼け止めはしっかり塗るけれど、髪や頭皮の紫外線対策はつい後回し…」そんな30〜50代女性は多いのではないでしょうか？
実は紫外線は、髪や頭皮にもダメージを与え、美しさと若々しさを奪う原因にまります。
この記事では、帽子を使った髪の紫外線対策と、おすすめのケア方法をわかりやすく紹介します。
紫外線は髪にも悪影響？30代から気をつけたい3つのポイント
春から夏にかけて、肌への紫外線対策を意識する人は多いですよね。でも実は、髪の毛や頭皮も紫外線によって大きなダメージを受けていることをご存じですか？
とくに30代以降の女性は、髪のツヤやボリュームが気になり始める時期。紫外線対策を怠ると、見た目年齢にも影響してしまいます。
まず1つ目のポイントは、「髪のパサつきや色落ち」です。
紫外線は髪のたんぱく質を壊し、キューティクルを傷つけます。これにより髪が乾燥してゴワゴワになったり、カラーやパーマがすぐに落ちてしまったりするのです。
2つ目は「頭皮の日焼け」。顔と同じように、頭皮も紫外線を浴びると赤くなったり、乾燥したりします。
これが炎症を起こし、抜け毛や薄毛の原因になることもあります。
3つ目は「見た目年齢への影響」。髪にツヤがなくパサついていると、それだけで疲れて見えたり、老けた印象を与えてしまいます。
髪がきれいな人は、それだけで若々しく見えるもの。だからこそ、髪や頭皮の紫外線対策は30代以降の女性にとって大切なポイントなのです。
帽子は最強の紫外線対策アイテム
髪や頭皮を紫外線から守るために、手軽で効果的なのが「帽子」です。
とくに日差しが強い春夏シーズンは、外出時の必須アイテムといってもいいでしょう。
帽子をかぶることで、直接太陽光が髪や頭皮に当たるのを防ぐ事ができます。
紫外線は壁などに反射して横からも降り注ぎますが、つばの広い帽子なら、それらの反射光もしっかりカットしてくれます。
最近では「UVカット加工」がされた帽子もたくさん販売されています。紫外線カット率が高いものを選べば、肌と同じようにしっかりと紫外線から髪を守ることができます。
さらに、30〜50代の女性におすすめなのは「おしゃれに見える帽子」。
麦わら帽子やキャスケット、つば広ハットなど、ファッションに合わせて選ぶことで、日焼け対策をしながらコーディネートのポイントにもなります。
美容もオシャレも楽しみながら両立できるのが、帽子の魅力ですね。
帽子だけじゃ足りない？プラスαの髪紫外線ケア
帽子だけでもかなりの紫外線対策になりますが、できれば「プラスα」のケアを取り入れることで、さらに安心です。
たとえば「UVスプレー」は髪専用の日焼け止めとして人気のアイテムです。
スプレータイプなので髪全体にムラなく使え、スタイリングの仕上げにシュッとひと吹きするだけでOK。
手軽に紫外線対策ができるのが魅力です。
また「日傘」や「サングラス」との併用も効果的。顔や髪だけでなく、首元にも日差しが当たるのを防ぐ事ができます。
紫外線の強い日には、これらを組み合わせることでより完璧なガードが可能です。
さらに、髪の内側から守るUVカット成分を含んだトリートメントなどを選べば、髪に保護膜を作って紫外線から守ってくれます。
保湿効果もあるので、髪の乾燥も防げて一石二鳥です。
日常に取り入れやすい紫外線対策ルーティン
紫外線対策は、「毎日の習慣」にしてこそ効果が出ます。いきなり完璧にしようとせず、まずは簡単なルーティンを作ってみましょう。
朝のヘアセット時に、UVスプレーやトリートメントを使っておくのがおすすめ。いつものスタイリングのついでにできるので、忙しい朝でも続けやすいです。
外出時は、帽子や日傘を玄関に置いておくと忘れにくくなります。紫外線の強い時間帯（10時〜14時）はとくに注意し、可能であれば外出時間をずらすのもひとつの工夫です。
そしてもうひとつ大事なのが、「紫外線を浴びたあとのケア」。
帰宅後は髪をしっかり洗って、ダメージをリセットしましょう。保湿力の高いトリートメントで髪にうるおいを補給してあげると、紫外線ダメージを補う事ができるでしょう。
毎日コツコツとケアを続けることで、紫外線に負けない美しい髪を保つことができます。髪と頭皮をしっかり守って、今年の夏もツヤ髪で過ごしましょう！
まとめ
紫外線は、肌だけでなく髪や頭皮にも大きな影響を与える存在です。
パサつきや抜け毛、老け見えの原因にもなるため、30代以上の女性こそしっかりと対策したいところです。
帽子はその中でも最も手軽で効果的な紫外線対策アイテム。さらに、UVスプレーや洗い流さないトリートメント、日傘などを組み合わせることで、トータルでの髪の守りが可能になります。
日々の生活の中に無理なく取り入れられる方法を見つけて、美しい髪をキープしましょう。